2020年04月10日

コロナ対策は手洗いと免疫力アップで

 こんにちはEYES(アイズ)の山口です。
今、コロナウィルス騒動で大変なことになってますね。
世界中が大変。

後世になって歴史の教科書にのるんでは?って思えるほど
歴史的に貴重な時を見ているんだと興味を持って見ています。

今の日本はこれから増えるのを抑えるところで、
イタリアやフランスの後追いにならなければ良いのですが、
でもこれ、経済的な打撃がスゴいことになりそうで怖いです。

除菌液とかスプレー容器とか売り切れていて、今、プチパニック
が起きているのかと思い、免疫力を高めてコロナと戦う方法を
あなたにお伝えして、取り組んで頂くことで、少しでも毎日を
安心して過ごして頂ければと思ってお話させていただきます。

コロナウィルスは治療方法がないから怖いのですし、
体力の弱い乳幼児やご高齢の方々、気管支の弱い人や
持病のある方々は特に注意が必要と言われています。

私も気管支が弱く、風邪をこじらすと肺炎になったり
するので、今回のコロナは特に注意しています。

しかし、注意しろと言ってもどうすればいいの?
かかってしまったらどうしようもないので、
コロナにかからないよう免疫力を上げるより方法がないです。
予防するより方法ないです。

予防する方法で、手洗い・うがい・マスクはよく言われます。
しかし、私たちの体の機能を壊さない、安全な予防を知らないと、
予防してるつもりが、体の防御機能を壊し、感染しやすい体に
してしまいかねません。

最近、どこでも手についたウィルスを落とすために
入り口にアルコール消毒の薬剤がおいてありますね。

しかし、私たちの体は菌だらけ。
良い菌も悪い菌も、何もしない菌もいっぱい付いています。
これらの菌群が絶妙なバランスをとって共存しているのです。
そして、肌に付いているこの菌群がウィルスとか細菌が肌に
付着したときに、内部に入れないよう守ってくれます。

除菌の薬剤やアルコールは、ウィルスや細菌の除菌だけでなく、
私たちの体を守っている常在菌も除菌してしまい、体の防御作用を
壊してしまいます。

除菌の消毒液はほどほどに利用されるのがよいです。

手洗いは、昔ながらの石けんで充分に除菌できるので、
シャボン玉石けんのような肌に優しい石けんで手洗い
されることをオススメします。

手の洗い方もよく泡立てて、手のひら、手の甲、指の付け根
まで、まんべんなく石けんを付けてやさしく洗ってください。

うがいは水でされてると思いますが、緑茶には除菌作用が
あります。カテキンがばい菌やウィルスをやっつけてくれます。
冷めた緑茶でうがいされるとよいですよ。
緑茶うがいは効果バツグンです。


また、意外とご存じないのは目からもうつることです。

ウィルスや菌は粘膜にひっついて増殖します。
外部と接している粘膜は喉・鼻・目があるので、目も
ウィルスから守ってあげる必要があります。

眼鏡をかけてられる方は、少しは予防できてますね。

お顔を覆うようなサングラスをお持ちの方は、外出時に
ご利用頂きますと眼へのウィルスの付着を抑えてくれるので、
是非ご利用になられてください。

次に
免疫力を高める方法をお伝えしたいと思います。

ウィルスは熱に弱いので、体温を上げることを心がけてください、
体温が上がると免疫力も上がります。

すりおろしたショウガを湯豆腐にして食べるとか。
冬にとれる根野菜は体を温めるので、
大根・にんじん・ゴボウ・ヤーコン・こいも・レンコン
ゆりね・自然薯・ながいもを多くとるように心がけて
みてください。

ショウガは温めて食べると体温を上げますが、そのまま
食べると体を冷やしますのでご注意ください。
例えば、ホタルイカにショウガをすりおろして食べる
とかは体を冷やします。

そうそう、すりおろしたモノなら大根おろしが最強です。
大根は、大根おろしにするとミネラルが超いっぱい。
水素も沢山できるので体内の炎症を抑える働きがあります。
熱々のご飯に大根おろしをかけて食べるとおししいですし、
腸が大喜びになり免疫アップでオススメです。

インターネットでしか購入できませんが、沖縄でとれる
春ウコンも免疫力アップにはオススメです。
お湯に溶いて飲むだけですから簡単お手軽です。


最後に呼吸法です。
ロングブレスをすることで免疫力をアップします。

大きく吐いて〜はいて〜はいて〜はいて〜
吸って〜〜

大きく吐いて〜はいて〜はいて〜はいて〜
吸って〜〜

を繰り返して頂くと、酸素が体中をかけめぐり
血流が良くなって免疫力があがります。


そして鼻呼吸するよう心がけてください。
鼻呼吸すると、鼻毛がウィルスの入るのを邪魔しますし
適度な湿気が喉へのウィルスの付着を防ぎます。

「気がついたら口で呼吸している」
と言う人は、常に鼻で呼吸してるか確認して
鼻呼吸を心がけていただくといいです。



以上、私の知っていることをお話しさせていただきました。
「そんなん知ってるわ」って思われたらゴメンナサイ。

このコロナ騒動、もう少しで治まるのか、まだまだ続くのか
想像できないため、少しでもあなたの免疫力のアップに
貢献できればと思いお話しさせていただきました。

「人間の作った問題は必ず解決できる」という言葉があります。
そのうちワクチンもできて、今の騒ぎも治まるでしょう。
それまで、免疫力を上げて怖がらずに注意しながら
過ごしていきましょう。

この騒ぎは歴史に残る騒動になるのでは?と感じています。
コロナ騒動の後に何かが起こるような気がしてなりません。
注意深く見ていきましょう。


             TALEX プロショップ EYES(アイズ)
             日本眼鏡技術専門学校の
             SS級認定眼鏡士  山口竜徳



追伸:
今、手に入りにくい消毒液ですが、皮膚を痛める
成分も含まれています。

私たちの体には菌がいっぱい住み着いています。
もちろん手にも沢山の菌たちが住み着いています。
この菌たちはウィルスやばい菌が皮膚を通して体の中に
入らないよう防御してくれています。

ところが、アルコールや除菌剤は、ウィルスやばい菌を
殺しますが、私たちの見方の菌たちもいっぱい殺してしまい、
体の防御作用を奪ってしまいます。

できれば、体へ負担の少ない除菌剤を利用したいモノです。
『次亜塩素酸水』を利用した除菌剤は、コロナウィルスの
構造を壊しますが、人体への影響の少ない、私たちには
ありがたい薬剤です。

食品添加物にも指定されていて、まな板や包丁の
除菌にも安心して使えます。

この『次亜塩素酸水』は水と塩を電気分解して作るので、
害はなく、業務用は売ってるようですが、一般用はあまり
見かけません。 たまに見つけると高価です。

次亜塩素酸ナトリウムと水を電気分解した『次亜塩素酸水』も
安価でありますが、この違いは私にはよく分かりません。
どなたか分かる人おられましたら、教えて下さい。

ちなみに、次亜塩素酸ナトリウムはハイターですから、使用には
注意しないと皮膚を痛めますから、お気をつけ下さいね。

極度に不安がらずに注意しながら、
     気長に免疫力をつけていきましょう。

posted by SS級認定眼鏡士 at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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